걷기 운동 하는법1 걷기 운동 다이어트 효과! 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 운동의 가장 기본적이고 초보자 분들도 모두 시작하실 수 있는 걷기 운동의 효과와 시작하는 방법에 대해 포스팅을 해보겠습니다! 유산소 운동의 시작은 걷기라고 봐도 무방할 것 같은데요! 다이어트를 위해서? 건강을 위해서? 유산소 운동은 필수입니다! 그래서 오늘은 걷는다는 것은 어떻게 우리몸에 효과를 주는지! 그리고 어떻게 시작하면 되는지 알아볼께요! 1. 걷기의 효능? 사람들이 걷는것이 무슨 효과가 있겠냐고 생각하실 수 있습니다! 우리는 아침에 침대에서 나와서부터 걷는 것으로 하루를 시작하고, 직장에 출근을 하거나 학교에 등교를 할때, 그리고 점심시간에 밥을 먹으러 갈때도 항상 걷고 있습니다. 너무나 당연하게 생각하는 곳에서 운동을 시작할 수 있다는거 알고 계신가요???ㅎㅎㅎ .. 2020. 4. 19. 이전 1 다음