필라테스 운동 효과1 필라테스의 효과? 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 필라테스 운동의 효과에 대하여 알아보고 똥느가 생각하는 필라테스 운동에 대하여 포스팅해보도록 할께요! 최근 필라테스 학원이나 샵들이 많이 생기고 있는 것을 알 수 있어요! 하지만 왠지 필라테스라는 운동이 가격도 비싸고 그만큼 운동량이 될까? 라는 생각을 많이 하실 것 같아요! 필라테스에 대하여 조금 알아보고! 효과적인 필라테스 운동 방법에 대해 포스팅 해 보도록 하겠습니다! 출발! 1. 필라테스? 현대 사회에서 많은 분들이 허리, 목 등의 통증을 가지고 있는데, 이는 기본적으로 신체 불균형에서 나온 것으로 알려져 있어요! 필라테스는 기본적인 신체 정렬과 코어 기능을 활성화 시켜 몸통의 안정성을 길러 신체의 균형을 잡아주는데 최적의 운동이라고 볼 수 있습니다! 또한 겉근육 보.. 2020. 5. 10. 이전 1 다음