복근운동1 복근 만드는 법을 알아보아요~! 안녕하세요 똥느입니다~! 날씨가 최근에 많이 풀리고 슬슬 따뜻한 햇볕이 내리쬐는 날씨가 다가오고 있어요! 이럴 때면 슬슬 여름을 준비해야 하지 않을까요? 그래서 똥느가 이번엔 복근 만드는 법을 한번 알아보았습니다! 복근을 만들기 위해선 역시 복근 운동을 빼놓을 순 없겠죠? 복근 운동은 한 가지 운동을 많이 하는 것보다는 다양한 복근 운동을 나눠서 하는 것이 더 효과적이라고 하네요! 예를 들어서 윗몸일으키기를 100개를 하는 것보다는 윗몸일으키기 20개 크런치 20개 플랭크 5세트 등으로 운동을 나눠서 한다면 복근을 만드는데 더 효과가 있다고 하네요! 두 번째로는 매일매일 운동하는 것보다는 쉬는 날을 꼭 넣어주셔야 한다는 것이에요!ㅎㅎ (우리같이 운동하기 싫어하는 친구들을 위한 꿀팁이긴 한데..) 2일 운.. 2022. 3. 19. 이전 1 다음