단기간 다이어트2 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![금요일] 안녕하세요 똥느입니다! 오늘도 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 금요일편입니다! 오늘만 버티면 드디어 주말이네요! 그리고 우리가 같이 운동한지도 5일이 되었어요! 루틴은 내일(토)까지 들어가고 하루씩 쉬는 일정으로 잡아놓았으니 참고하시고! 그럼 오늘도 화이팅하자구요! 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![월요일] 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![화요일] 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![수요일] 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![목요일] 일주일 루틴 준비운동 → 부분 운동 → 유산소 → 마무리 스트레칭 4단계로 이뤄진 약 60분짜리 코스들입니다! 월요일 상체 화요일 하체 수요일 상체 목요일 하체 금요일 상체 토요일 하체 일요일 휴식 1. 운동 전 스트레칭(10분) h.. 2022. 3. 25. 클라이밍! 초보도 할 수 있는 단기 다이어트!(feat.클라이밍화?) 안녕하세요! 똥느입니다! 오늘은 단기 다이어트로 유행하고 있는 클라이밍에대해서 포스팅을 하겠습니다! 짧은 시간동안 운동 효과는 극대화를 일으키며 스트레스도 받지 않는 운동을 찾으시나용????ㅎㅎ 그러면 클라이밍을 적극 적극 추천해드려요! 오늘은 이런 클라이밍에 대하여 운동 효과를 알아보고, 초보자 분들이 준비해야될 것들을 포스팅해드릴께요!!! 출발하겠습니당!!!ㅎㅎㅎ 1. 클라이밍 효과? 클라이밍은 중력을 이기고 내 체중을 견디며 근력으로 버텨야 하는 운동입니다! 익스트림 스포츠로 높은 곳에 올라가면서 느끼는 성취감이나 정복감을 느낄 수 있는 운동으로서 함께 운동을 하는 분들과 시합도 하면서 즐겁게 즐기실 수 있는 운동입니다! 클라이밍은 몸 전체를 사용해서 움직여야하는 운동이기 때문에 칼로리 소모량이 엄.. 2020. 4. 22. 이전 1 다음
