유산소 운동3 초보자를 위한 헬스장 운동 순서! 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 초보 헬린이 여러분들을 위한 헬스장 운동 순서를 포스팅 하려고 해요! 몸을 만들고 싶고, 건강을 위해서 헬스장을 찾게 되면 뭐부터 운동을 해야될지 잘 모를때가 많은 것 같아요! 유산소 해본다고 런닝머신 조금 하다가 말고, 자전거 조금 돌리면서 티비보다가 결국 드라마 보고 돌아오게 되죠..ㅠㅠ 그래서 오늘은 진짜 진짜 완전 초보 헬린이 여러분들도 쉽게 운동 할 수 있는 초보자 헬스 운동 순서에 대해 말씀드릴께요~! 1. 목표와 시간 계획을 갖자! 헬스장을 등록하고 운동을 시작하려고 할때 얼마나 뭔 운동을 해야될지 잘 모르시는 분들이 많은 것 같아요ㅠㅠ.. 똥느도 처음 헬스를 시작할때는 무슨 운동을 어떻게 해야될지 몰랐었던 것 같아요.. 괜히 옆에 엄청 근육맨분들한테 피해 끼치.. 2020. 4. 29. 트램폴린 운동 다이어트 효과!? 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 트램폴린 다이어트에 관한 운동 효과에 대해 말씀드리려고 해요! 최근 길을 걷다보면 생각보다 점핑다이어트라고 하는 광고판을 많이 볼 수 있을건데요~! 여기에 직접 들어가보신분 계신가요?ㅎㅎㅎ 똥느는 한번 다이어트를 색다르게 해보고 싶어서 점핑 다이어트를 한달정도 다녀본 기억이 있는데요 정말 정말 정말 너무 힘들고 극한의 체력을 요구하는 운동이기에 다이어트를 하시는 분들에게 추천할만하다고 생각하여 포스팅을 하게 되었어요! 그럼 시작해볼께요! 1. 트램폴린 운동? 우리 어린시절 1,000원씩 주고 들어가서 타던 방방이 기억나시죠?(이러면 나이가 나오나..) 그게 올림픽에도 있다는거 알고 계신가요? 그냥 무시할만한 놀잇거리가 아니였다는거죠! 사실 이런 트램폴린이 아이들만 타는 운동.. 2020. 4. 28. 뱃살 빼는 방법! 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 거의 대부분 사람들의 고민인 뱃살 빼는 방법에 대해 알아볼 건데요! 뱃살은 거의 대부분의 사람들의 고민 중에 하나일 텐데요ㅠㅠ.. 똥느 역시도 지친 일상 속에서 스트레스 해소를 위해 다양한 맛있는 음식을 무자비하게 섭취를 하는 바람에...^^;;; 뱃살에 대한 고민을 몇 년째 계속하고 있는 중입니다...ㅎㅎㅎ 오늘은 똥느가 그동안 고민하고 효과를 봐왔던 뱃살 다이어트에 대한 고민 해결 방법을 여러분께 조금이나마 공유를 해드리려고 해요! 1. 최우선으로는 규칙적이고 건강한 생활 패턴을 만드셔야 됩니다! 뱃살을 빼기 위한 가장 첫 번째 단계는 규칙적이고 건강한 생활 습관을 만드는 것인데요~ 이것은 뱃살뿐만 아니라 모든 다이어트를 하시는 분들께 추천해드리는 방법입니다! 가장 먼저.. 2020. 4. 14. 이전 1 다음
