초보자 운동2 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![목요일] 안녕하세요! 똥느입니다! 오늘은 유튜브 다이어트 프로그램 목요일 4번째 루틴입니다! 일주일 중 가장 힘들고 지치는 요일이라고 생각이드네요ㅠㅠ 하지만 오늘만 넘기면 주말이 코앞에 다가오니 한번더 힘 내보자구요! 오늘은 다시 상체 프로그램입니다! 매일매일 열심히 하셔서 꼭 이루시는 목표 이루시길 바랄께요! 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![월요일] 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![화요일] 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![수요일] 일주일 루틴 준비운동 → 부분 운동 → 유산소 → 마무리 스트레칭 4단계로 이뤄진 약 60분짜리 코스들입니다! 월요일 상체 화요일 하체 수요일 상체 목요일 하체 금요일 상체 토요일 하체 일요일 휴식 1. 운동 전 스트레칭(10분) https://y.. 2022. 3. 24. 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![화요일] 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 유튜브 다이어트 프로그램 2번째 화요일 코스 알려드릴께요! 한시간씩 투자해서 오늘도 멋진 몸매를 위해 한걸음 더 나아가봐용! 프로그램은 남성 여성 운동 초보 할 것 없이 모두가 즐길 수 있는 운동이니 부담 갖지 마시고 재생하고 따라하시면 됩니다! 일주일 유튜브 다이어트 프로그램 루틴 추천![월요일] 일주일 루틴 준비운동 → 부분 운동 → 유산소 → 마무리 스트레칭 4단계로 이뤄진 약 60분짜리 코스들입니다! 월요일 상체 화요일 하체 수요일 상체 목요일 하체 금요일 상체 토요일 하체 일요일 휴식 월요일 루틴 1. 운동 전 스트레칭(5분) https://youtu.be/ahbAnkN4KJ0 2. 상체 팔운동(15분) https://youtu.be/T-bVqdhqW2U 3. 복부.. 2022. 3. 22. 이전 1 다음
