일상17 걷기 운동 다이어트 효과! 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 운동의 가장 기본적이고 초보자 분들도 모두 시작하실 수 있는 걷기 운동의 효과와 시작하는 방법에 대해 포스팅을 해보겠습니다! 유산소 운동의 시작은 걷기라고 봐도 무방할 것 같은데요! 다이어트를 위해서? 건강을 위해서? 유산소 운동은 필수입니다! 그래서 오늘은 걷는다는 것은 어떻게 우리몸에 효과를 주는지! 그리고 어떻게 시작하면 되는지 알아볼께요! 1. 걷기의 효능? 사람들이 걷는것이 무슨 효과가 있겠냐고 생각하실 수 있습니다! 우리는 아침에 침대에서 나와서부터 걷는 것으로 하루를 시작하고, 직장에 출근을 하거나 학교에 등교를 할때, 그리고 점심시간에 밥을 먹으러 갈때도 항상 걷고 있습니다. 너무나 당연하게 생각하는 곳에서 운동을 시작할 수 있다는거 알고 계신가요???ㅎㅎㅎ .. 2020. 4. 19. 요가의 효과 (feat. 다이어트) 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 요가의 효과와 종류에 대해서 한번 말씀드리겠습니다! 똥느 주변에도 요가를 하는 사람들이 무지~~~~ 많아요! 똥느도 지난번 발리 여행을 가서 요가 수업을 들었던 적이 있었는데요~ 평소 해보지 않은 운동이어서 처음엔 조금 망설여졌지만, 발리가 또 요가의 성지라고 불리길래 한번 수업을 들었던 기억이 있어요! 그때 이후로 요가의 매력에 빠져서 한동안 요가를 열심히 했던 기억이 있네요! 요가라는 운동이 정말 매력이 많은 운동이라 여러분들께 추천도 드릴 겸 포스팅을 한번 해보도록 하겠습니다! 요가란? 요가는 산스크리트어라고 합니다! 결합하다는 뜻의 유즈(Yuj)에서 시작해서 yoga로 되었다고 하네요! 이는 생각과 육체 그리고 영혼을 하나로 묶고 연결하는 운동이라고 이야기할 수 있다.. 2020. 4. 15. 뱃살 빼는 방법! 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 거의 대부분 사람들의 고민인 뱃살 빼는 방법에 대해 알아볼 건데요! 뱃살은 거의 대부분의 사람들의 고민 중에 하나일 텐데요ㅠㅠ.. 똥느 역시도 지친 일상 속에서 스트레스 해소를 위해 다양한 맛있는 음식을 무자비하게 섭취를 하는 바람에...^^;;; 뱃살에 대한 고민을 몇 년째 계속하고 있는 중입니다...ㅎㅎㅎ 오늘은 똥느가 그동안 고민하고 효과를 봐왔던 뱃살 다이어트에 대한 고민 해결 방법을 여러분께 조금이나마 공유를 해드리려고 해요! 1. 최우선으로는 규칙적이고 건강한 생활 패턴을 만드셔야 됩니다! 뱃살을 빼기 위한 가장 첫 번째 단계는 규칙적이고 건강한 생활 습관을 만드는 것인데요~ 이것은 뱃살뿐만 아니라 모든 다이어트를 하시는 분들께 추천해드리는 방법입니다! 가장 먼저.. 2020. 4. 14. 홈 트레이닝 추천! 안녕하세요 똥느입니다! 최근 코로나19로 인해 야외 활동이 자제되고, 헬스장 등 실내에서 운동을 할 수 있는 공간도 많이 제한되었네요ㅠㅠ 똥느도 다이어트를 위해 운동을 하러 나가고 싶은데ㅠㅠ.. 마스크를 끼고 운동을 하려니 그 또한 쉽지는 않은것 같아요ㅠㅠ.. 그래서 준비한 오늘의 포스팅은 실내에서 할 수 있는 홈 트레이닝입니다! 1. 스트레칭 운동 가장 먼저 말씀드릴 운동은 바로 스트레칭입니다! 아무래도 부상을 방지하기 위해서 모든 운동을 시작할때 스트레칭을 많이 하곤 하는데요! 가장 기본적인 운동이자 꼭! 해야되는 운동으로 스트레칭을 뽑을 수 있습니다! 스트레칭은 단순한 준비운동 뿐만 아니라 천천히 동작을 취하다 보면 열량 소모에도 큰 도움이 됩니다! 실제로 필라테스나 요가는 동작을 천천히 하며 근육.. 2020. 4. 13. [사회인 야구장 리뷰] 아라베이스볼파크 안녕하세요 똥느입니다♬ 오늘은 똥느가 사회인 야구에 몸담고 있는 만큼 제가 뛰어본 경기장을 리뷰해보려고 해요! 그 첫 번째 시간은 인천 서구에 위치하고 있는 아라베이스볼파크입니다! (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 아라베이스볼파크는 검암역 근처에 위치해있고요~ 저녁시간 비행기를 타러 인천공항고속도로를 지나가다 보면 인천공항 톨게이트 지나가기 전에 환하게 조명이 켜져 있는 야구장이 오른쪽에 보이실 거예요! 거기가 바로 아라 베이스볼파크입니다! 똥느는 인천 청라에 살기 때문에 한 15분이면 도착을 하고, 제가 서울역 근처에 살 때는 차만 안 막히면 40분이면 도착을 할 수 있는 거리에 위치하고 있어 서울에 계신 사야 선수 분들도 접근성이 아주 용이합니.. 2019. 7. 25. 이전 1 2 3 다음
