전체 글73 운동선수의 식단관리?(feat. 김동현 다이어트) 안녕하세요! 똥느입니다! 오늘은 운동선수들은 과연 어떻게 식단을 관리 하며 자기관리를 해 나갈까라는 의문을 가지고 포스팅을 해보겠습니다! 아무래도 운동선수다보니, 기초대사량이나 근육량이 우리 일반인들보다는 월등히 많다는 것은 엄연한 사실일 것이에요! 그러면 다이어트도 훨씬 쉬울 것이고, 기초 체력도 매우 좋을 것 입니다! 하지만 어느정도 우리가 참고를 하면서 본인의 몸에 맞게 적용을 해 나간다면 우리도 못지않은 체력과 몸매를 가꿀 수 있지 않을까라는 희망을 가져봅니다!!!ㅎㅎㅎ 김동현 선수의 다이어트! 최근 예능에서 큰 활약을 하고 있는 김동현선수의 다이어트 및 자기관리 비법을 알아보도록 할게요! 김동현선수는 최근 예능에서 접하신 분들은 얼마나 대단한 사람이길래라는 생각을 하실꺼지만, 전 세계의 괴물들이.. 2020. 4. 17. 다이어트 약 괜찮은건가요? 안녕하세요 똥느입니다! 오늘 다뤄 볼 주제는 다이어트를 하면서 보조제와 같은 약을 먹으면서 다이어트를 하시는데 이것이 정말 건강하게 다이어트를 할 수 있는 것인지에 대해서 똥느의 생각을 포스팅 해보려고 해요! 똥느는 프로 다이어터라고 볼 수 있을 만큼 일년 대부분을 다이어트해야지라는 이야기를 입에 달고 살 정도로 관심이 많답니다!ㅎㅎ 그래서인지 이것저것 시도를 많이 해보곤 하는데요, 물론 다이어트 보조제도 여러가지 섭취를 해보곤 했습니다! 실질적인 똥느의 경험을 바탕으로 한번 포스팅 해볼께요! 1. 다이어트 약의 효능? 우선 저희가 다이어트 약을 먹으면 어떤 효과가 있는지 부터 알아봐야 할 것 같아요! 다이어트 약을 복용하면 첫째로는 배변 활동이 활발해집니다! 시중에 유명한 색깔 들어간 다이어트 보조제를.. 2020. 4. 16. 요가의 효과 (feat. 다이어트) 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 요가의 효과와 종류에 대해서 한번 말씀드리겠습니다! 똥느 주변에도 요가를 하는 사람들이 무지~~~~ 많아요! 똥느도 지난번 발리 여행을 가서 요가 수업을 들었던 적이 있었는데요~ 평소 해보지 않은 운동이어서 처음엔 조금 망설여졌지만, 발리가 또 요가의 성지라고 불리길래 한번 수업을 들었던 기억이 있어요! 그때 이후로 요가의 매력에 빠져서 한동안 요가를 열심히 했던 기억이 있네요! 요가라는 운동이 정말 매력이 많은 운동이라 여러분들께 추천도 드릴 겸 포스팅을 한번 해보도록 하겠습니다! 요가란? 요가는 산스크리트어라고 합니다! 결합하다는 뜻의 유즈(Yuj)에서 시작해서 yoga로 되었다고 하네요! 이는 생각과 육체 그리고 영혼을 하나로 묶고 연결하는 운동이라고 이야기할 수 있다.. 2020. 4. 15. 뱃살 빼는 방법! 안녕하세요 똥느입니다! 오늘은 거의 대부분 사람들의 고민인 뱃살 빼는 방법에 대해 알아볼 건데요! 뱃살은 거의 대부분의 사람들의 고민 중에 하나일 텐데요ㅠㅠ.. 똥느 역시도 지친 일상 속에서 스트레스 해소를 위해 다양한 맛있는 음식을 무자비하게 섭취를 하는 바람에...^^;;; 뱃살에 대한 고민을 몇 년째 계속하고 있는 중입니다...ㅎㅎㅎ 오늘은 똥느가 그동안 고민하고 효과를 봐왔던 뱃살 다이어트에 대한 고민 해결 방법을 여러분께 조금이나마 공유를 해드리려고 해요! 1. 최우선으로는 규칙적이고 건강한 생활 패턴을 만드셔야 됩니다! 뱃살을 빼기 위한 가장 첫 번째 단계는 규칙적이고 건강한 생활 습관을 만드는 것인데요~ 이것은 뱃살뿐만 아니라 모든 다이어트를 하시는 분들께 추천해드리는 방법입니다! 가장 먼저.. 2020. 4. 14. 홈 트레이닝 추천! 안녕하세요 똥느입니다! 최근 코로나19로 인해 야외 활동이 자제되고, 헬스장 등 실내에서 운동을 할 수 있는 공간도 많이 제한되었네요ㅠㅠ 똥느도 다이어트를 위해 운동을 하러 나가고 싶은데ㅠㅠ.. 마스크를 끼고 운동을 하려니 그 또한 쉽지는 않은것 같아요ㅠㅠ.. 그래서 준비한 오늘의 포스팅은 실내에서 할 수 있는 홈 트레이닝입니다! 1. 스트레칭 운동 가장 먼저 말씀드릴 운동은 바로 스트레칭입니다! 아무래도 부상을 방지하기 위해서 모든 운동을 시작할때 스트레칭을 많이 하곤 하는데요! 가장 기본적인 운동이자 꼭! 해야되는 운동으로 스트레칭을 뽑을 수 있습니다! 스트레칭은 단순한 준비운동 뿐만 아니라 천천히 동작을 취하다 보면 열량 소모에도 큰 도움이 됩니다! 실제로 필라테스나 요가는 동작을 천천히 하며 근육.. 2020. 4. 13. [어제의 KBO] 준플레이오프 넥센의 선제 2승! 안녕하세요 똥느입니다♬ 준플레이오프 LG와 키움과의 경기 첫 1,2차전이 끝이 났습니다. 3위를 거두며 홈 어드벤테이지를 받은 키움이 2연승을 따내며 플레이오프 진출에 7부 능선을 넘긴 상황인데요! 과연 앞으로의 행방은 어떻게 될까요? 키움의 해결사 박병호. LG의 해결사는 누구? 키움에는 첫 경기 끝내기 홈런과 어제 경기에서 따라가는 2점 홈런을 뽑아준 박병호 선수가 있었습니다. 확실히 스타는 스타라는 것을 알 수 있었던 부분이었습니다. 이런 스타성이 있는 선수를 가지고 있다는 것은 팀에 있어서는 굉장히 큰 도움이 된다고 볼 수 있죠. 찬스에서 기대를 할 수 있고, 그 기대만큼 부응을 해주는 이런 선수를 가지고 있는 팀에게는 엄청난 무기가 됩니다. 박병호 선수는 확실히 핀치에 몰린 상황에서도 홈런을 때.. 2019. 10. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 13 다음
